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爱美的朋友要注意了! 水肿不仅是美丽与否的议题,它也代表身体运作发生状况,需要你我注意。水肿有的时候只是情况较轻微的水分滞留体内,但也有严重的疾病会出现水肿,其中包括一时之间好像没关係,但一发病就很可能要人命的情况。
虚胖型水肿
我们都知道,水肿是循环功能不好,身体组织液无法顺利流动导致。喝下去的水或食物里的水被身体吸收后,会先成为血液的一部份,当身体各处组织缺水时,就会释放出来成为组织液,也负有运载氧气与养分、送走代谢废物的任务。在这个过程中,多余的水分会透过排尿、排汗等方式排出体外,藉此维持身体内的水平衡。
当水分无法顺利排出而产生水肿,多半是发生在下半身,主要原因在于距离心脏较远,且还有地心引力的影响。虚胖型水肿会让水分滞留部位成了细菌温床,同时拉开了微血管与细胞之间的距离,细胞较难获得氧气,变成缺氧状态。中央研究院物理所博士王唯工表示,身体长期缺氧会形成高血压、容易致癌。
生活保健
1、多吃排水消肿食材:
玉米鬚:增强新陈代谢,去除体内湿气。
冬瓜:利尿、解渴、解毒、清热利湿功能。
2、适量喝水判断法:
a. 尿液呈现淡黄色最佳;透明表示喝太多,颜色太深表示喝太少。
b. 每天排尿次数在9次以内,9次或更多表示水喝多了。
3、一週泡澡两次也能消水肿。
4、小腿肚按摩好处多。

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